初級立划艇證書  

    初級立划艇證書 初級立划艇證書是讓初學者掌握基本划艇技巧及參與水中練習，讓學員掌握基本技巧後，可以參與中級立划艇 課程。教練需備有支援艇隻以便作出適當支援。

    申請資格

    能和衣泳50米。/ 14yrs up

    課程日數

    兩天(訓練及考核)

    訓練內容：

    （理論）

    1. 個人划艇裝備認識

    2. 救生衣、槳及立划艇之認識

    3. 天氣之影響

    4. 立划艇運動安全須知

    5. 哨子訊號之認識

    6. 腳繩的種類及運用

    （實習）

    1. 如何穿着救生衣

    2. 搬運 (單人及雙人)

    3. 平衡及站立技巧 (俯, 跪, 坐, 站立)

    4. 基本前槳

    5. 後槳

    6. 停止

    7. 掃槳

    8. 橫划

    9. 上艇及落艇(俯, 跪, 坐)

    10. 翻艇後處理

    11. 如何在水中解除及穿回腳繩

    12. 連同划艇裝備游至岸上 (俯於艇上)

    13. 站立划行 50 米(最少 50 米)

    14. 向上風划行((最少 50 米，不限姿勢)

    15. 完成三角形賽道划行

    16. 拖行疲倦划艇者(最少 50 米)

    考 核： 
    由總會註冊一級立划艇教練或以上資歷者負責，而考核範圍與訓練內容相同。

    中級立划艇證書

    中級立划艇證書可以令初學者掌握更進一步划艇知識及技術，初步掌握於不同環境下的划艇及旅程知識，從而 向高級立划艇證書進發。

    申請資格

    持有獨木舟初級立划艇/ 板一.二段證書

    課程日數

     一天技術訓練、兩天旅程，另加一天考核

    訓練內容：

    （理論）

    1. 地圖及指南針的運用

    2. 有關風、潮汐圖表及水流對立划艇活動之影響及應對

    3. 旅程裝備認識

    4. 划艇旅程安全守則

    （實習）

    1. 個人搬運立划艇(單手搬運)

    2. 快速上艇(沙灘起步/深水起步)

    3. 直線划行 (最少 200 米)

    4. 逆風划行 (最少 400 米)

    5. 快速划行(以速槳法 "choke stroke "，最少 50 米)

    6. 橫跨式艇頭轉向

    7. 壓水平衡

    8. 搖櫓式橫划

    9. 沉艇尾停船

    10. 沉艇尾快速轉向

    11. 運送疲倦划艇者(最少 200 米)

    12. 拖行疲倦划艇者 (最少 200 米)

    考 核：

    1. 由總會負責，考生須透過總會舉辦之考試，而考核範圍與訓練內容相同。

    2. 考試前須得到總會註冊(或署理)二級立划艇教練或以上資歷者*在記錄冊上簽署。

    3. 考生於考試前須具備最少兩次不少於 5 千米的旅程經驗。並由總會註冊(或署理)二級立划艇教 練或以上資歷者*在記錄冊上簽署。 *總會註冊(或署理)二級立划艇教練或以上的資歷者方可簽署中級立划艇證書訓練紀錄